13 ноября состоится первый онлайн-семинар в рамках курса. Иерей Евгений Лищенюк рассказал участникам семинара о том, как стресс во время военных действий меняет человека и помогает адаптироваться к экстремальным ситуациям. Благодаря выбросу гормонов кортизола человек включается в «боевой режим»: обостряются визуальные и аудиальные восприятия, быстро принимаются решения, человек находится в состоянии ожидания, использует отработанные навыки. Всё это способствует выживанию в экстремальных условиях. Даже при серьёзных ранениях шоковое состояние блокирует ощущение боли: происходит выброс инсулина и перераспределение крови — от конечностей к центру тела. Такое состояние помогает выжить и можно успеть оказать необходимую медицинскую помощь.
Важно чтобы стресс не перешёл в стадию хронического состояния. Продолжительный или хронический стресс может оказывать негативное влияние на здоровье и ухудшать качество жизни. Для предотвращения перехода стресса в хроническую стадию рекомендуется внедрять методы управления стрессом, такие как регулярная физическая активность, практики релаксации (дыхательные упражнения), поддержание здорового образа жизни, а также обращение за профессиональной помощью при необходимости.
Отец Евгений также рассказал о периодах ротации для восстановления военных. Важно избегать истощения организма и падения уровня гормонов, а также учитывать, что после возвращения на гражданскую жизнь у военных может наступить эмоциональный кризис.
Священнослужитель объяснил, как помочь справиться с паническими атаками. Стабилизация достигается через отвлечение, физическую активность и духовную практику. То, что помогает выжить на войне, в гражданской жизни может стать помехой, поэтому требуется помощь специалиста психиатра. Особенно если речь идёт о психологической травме, ПТСР.
Батюшка рассказал о таком явлении, как флешбеки — внезапное появление воспоминаний, ощущений или эмоций, которые человек переживал ранее. Иногда флешбеки провоцируются добровольно военными «воюют во сне». Происходит нарушение сна — разрыв коротких стадий сна.
Обсуждалась проблема полной или частичной отчуждённости у тех, кто вернулся с СВО. Самим военным такое состояние не воспринимается как проблема. Замечают это близкие. В качестве помощи применяя метод «трёх касаний» — тактильного или эмоционального контакта, чтобы восстановить коммуникацию и создать человеку условия и возможность высказаться.
Обсуждалась проблема алкогольной зависимости вернувшихся с СВО. Здесь необходимо разораться с причиной: была ли зависимость до отправки на передовую, или это произошло после. Особое внимание уделяется необходимости помочь военным реализовать свои ценности и принципы, которыми они дорожат, а также вовлечь их в социальную и духовную деятельность, чтобы они могли воспринимать возвращение с СВО как миссию и находить смысл в гражданской жизни.